一、引言
　　高原反應(yīng)，進(jìn)入3000米以上的高原時(shí)，人體作出的應(yīng)激性反應(yīng)，休息一兩天會(huì)自然消失；良好的心理素質(zhì)，是抵抗高原反應(yīng)的最佳武器，最好在看完此篇后，將高原反應(yīng)淡忘。    

　　二、綜述
　　1、什么是高原反應(yīng)
　?。?）高原反應(yīng)，是人進(jìn)入高原地區(qū)時(shí)，因?yàn)榭諝庵械难鯕夂坎粔?，產(chǎn)生頭暈、目眩、氣短、胸悶等身體反應(yīng)；一般內(nèi)地海拔低處生活的人，進(jìn)入海拔3000以上的高原地區(qū)，會(huì)產(chǎn)生高原反應(yīng)；（2）一般的高原反應(yīng)，只是快步行走、上樓梯、登山時(shí)，會(huì)氣喘、胸悶，慢行、靜坐、睡覺(jué)等情況下，感覺(jué)不到有什么異常；（3）嚴(yán)重的高原反應(yīng)，即使靜坐的時(shí)候，也會(huì)有老感覺(jué)氣不夠用，頭痛欲裂，胸悶?zāi)垦５劝Y狀；

2、高原反應(yīng)怎么辦

　?。?）預(yù)防
　　高原反應(yīng)的預(yù)防，可以在進(jìn)藏前服用一些抗高原反應(yīng)的藥物，比如高原紅景天等，可以增強(qiáng)抵抗力；進(jìn)藏前或進(jìn)藏后，都注意不要感冒，感冒了抓緊吃藥治療即可，但也不要輕信那些夸大感冒危害的謠言，一般都沒(méi)什么大問(wèn)題，不存在危險(xiǎn)；（2）如何緩解
　　進(jìn)入西藏，感覺(jué)有高原反應(yīng)癥狀的話，盡量少活動(dòng)，好好休息一到兩天，一般都會(huì)自動(dòng)解除；如果頭痛的話，可以吃一點(diǎn)平時(shí)常吃的止痛類(lèi)藥；身體輕微的不適、困乏等，都不必大驚小怪，慢慢會(huì)好的；（3）急性高原反應(yīng)怎么辦                          西藏八日游　　

如果身體沒(méi)有其他如哮喘、高血壓、心臟病等疾病的話，一般情況都不要亂動(dòng)，即使感覺(jué)身體特不會(huì)用，還是以好好休息為宜；如果感覺(jué)休息不管用，高原反應(yīng)癥狀越來(lái)越重，可以吸點(diǎn)氧，并到醫(yī)院就診；如果一下火車(chē)或飛機(jī)，感覺(jué)特別不對(duì)勁，高原反應(yīng)癥狀特別嚴(yán)重，這就是急性高原反應(yīng)，呼吸困難的話，應(yīng)吸氧并從速就醫(yī)，這種情況極少見(jiàn)；（4）吸氧
　　高原反應(yīng)主要是因?yàn)槿梭w對(duì)缺氧環(huán)境不適應(yīng)的原因，但如果不是特別嚴(yán)重的話，不建議吸氧，因?yàn)檫@不利于人體對(duì)高原缺氧環(huán)境的快速適應(yīng)；3、常見(jiàn)問(wèn)題

　?。?）什么人容易高原反應(yīng)
　　一般情況身體較胖者、老人、體質(zhì)較差者、低血糖、低血壓人群，進(jìn)入高原地帶時(shí)容易發(fā)生高原反應(yīng)，不過(guò)也不絕對(duì)；（2）西藏哪些地方最容易高原反應(yīng)

　　西藏旅游過(guò)程中，最容易發(fā)生高原反應(yīng)的地方，有珠峰、納木措、阿里、那曲等地；（3）坐火車(chē)去拉薩會(huì)高原反應(yīng)嗎
　　火車(chē)上有供氧設(shè)備，不存在高原反應(yīng)；下火車(chē)后，注意慢行為宜，一般沒(méi)問(wèn)題；許多人的高原反應(yīng)是從下車(chē)過(guò)幾個(gè)小時(shí)或第二天開(kāi)始的，如果剛下火車(chē)沒(méi)高原反應(yīng)，也不要掉以輕心，但也不要將高原反應(yīng)老放在心上；（4）坐飛機(jī)去西藏會(huì)高原反應(yīng)嗎

　　坐飛機(jī)進(jìn)入西藏，飛機(jī)上不存在高原反應(yīng)；下飛機(jī)后，一般都有比較強(qiáng)烈的高原反應(yīng)，因?yàn)槊腿贿M(jìn)入高原地區(qū)，身體一時(shí)很難一下子適應(yīng)；林芝機(jī)場(chǎng)海拔較低，可以先飛到林芝，再慢慢適應(yīng)，麻煩在于許多旅游線路都是從 拉薩出發(fā)，林芝參團(tuán)不太方便；

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（5）什么人不能去西藏

　　有嚴(yán)重高血壓、低血壓、心臟病、哮喘病等心血管、內(nèi)臟器質(zhì)性疾病的人，不宜去西藏；年齡過(guò)大或3歲以下的小孩，不宜去西藏旅游；等等上述所述人群，很難適應(yīng)高原反應(yīng)，來(lái)了通常也只能住在賓館或醫(yī)院；如果真的想來(lái)，最好咨詢(xún)醫(yī)生為宜；（6）剛到西藏可以洗澡嗎

　　剛到高原地帶，洗澡容易造成感冒；如果感覺(jué)高原反應(yīng)癥狀強(qiáng)烈的話，盡量不要洗澡，會(huì)增加耗氧量，反應(yīng)會(huì)更大；如果反應(yīng)不明顯，可以沖澡，但不宜長(zhǎng)時(shí)間泡澡。 ?

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